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小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

                                                      ——《小寒》（唐·元稹）

小寒节气

旧岁已近暮，新岁将登场。
小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。小寒与大寒、小暑、大暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
冬至过后，气温持续降低，在小寒、大寒之际降到最低。民谚有：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，说明了小寒节气的寒冷程度。

小寒三候
lesser cold

中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。” 
一候雁北乡：小寒时节阳气已动，大雁开始向北迁移；
二候鹊始巢：喜鹊因感受到阳气而开始筑巢，准备繁殖后代；
三候雉始鸲：“雉”即野鸡，“鸲”为鸣叫的意思，野鸡因感阳气的生长而鸣叫

小寒习俗
lesser cold

探梅
小寒天气正冷，梅花却迎着风雪绽放，踏雪寻梅，细细赏玩，嗅着孤雅幽香，令人神清气爽。

吃糯米饭
在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭里会配上炒香的“腊味”，一方面“腊味”脂肪含量高，耐寒；另一方面糯米搭配一些油脂，吃起来更香。

数九
数九，是古代民间一种计算寒天的方法：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”小寒节气，则是在“二九”与“三九”之间。

小寒养生
lesser cold

一防：防寒保暖

       小寒是一年中最冷的节气，此时一定要注意保暖。首先，要注意头颈保暖，头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病，因此冬季外出一定要戴好帽子、围脖等。
       其次，要注意腰背和腹部的保暖，腰背保暖最好的方式就是晒太阳，而腹部保暖除了保证穿着外，还可以两手搓热后按摩腹部。
       最后，是脚部保暖，脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环。

二防：防燥补水

       冬季气候干燥，除了多喝温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如牛奶、酸奶、各类粥品等。

       此外，在室内可以通过使用加湿器，增加室内湿度。同时，还可以随机挑选1-2种精油滴在香薰机中，达到提神、添香的效果，振奋精神，赶走乏闷，心情也能变得舒畅。

三防：防“上火”

       冬季气候寒冷，人们为了保暖，经常着装厚重，或长时间待在室内，容易造成体内积热。因此，冬季也是“上火”的旺季。
       饮食方面应减甘增苦，以补心助肺，可多吃苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物。同时，可以食用一些清热去火的食物，如：萝卜、冬瓜、甘蔗、梨、荸荠、百合、莲藕等。