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       人间至此冬色尽，春暖花开不久时！
       明天，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒。与小寒一样，大寒也是反映天气寒冷程度的节气。大寒在岁终，冬去春来，周而复始。大寒一过，又将开始新的轮回。

大寒气候

       大寒节气处在“四九”时段，此时寒潮南下频繁，根据我国长期以来的气象记录，北方地区大寒节气没有小寒冷；但对于南方一些沿海地区来说，一年中最冷的时段则是在大寒节气。大寒是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束，春季到来的转折点。

大寒三候

古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”
一候鸡乳：鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡。 
二候征鸟厉疾：鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。
三候水泽腹坚：水域中的冰一直冻到水中央，且最结实，寒至极处，物极必反，冻到极点后就要开始走向消融。

大寒迎年

       大寒一到年味渐浓，大寒节气往往与岁末时间相重合，多了些辞旧迎新的意味。大寒期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。作为年尾最后一个节气大寒，虽是农闲时节，但家家都在“忙”——忙过年，此即“大寒迎年”的风俗。

 大寒养生

大寒过后，就进入冬季和春季的过渡期，日常饮食起居应由“冬藏”转为“春生”。

大寒吃“三暖”

       桂圆——暖心
       寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳暖心，促进血液循环。可以多吃桂圆粥，以暖心补血。
       红枣——护肝
       大寒与立春相承接，在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降，此时要兼顾养肝，为春季阳气生发作准备。
       吃点酸——护血管
       在大寒节气中，要多加注意养护血管，适当吃些酸性食物有益血管健康，如食醋、苹果、橘子等。

大寒防“三寒”

       防颈寒
       冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，所以颈部的保暖不可忽视。
       防腰寒
       双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
       防脚寒
       大寒时节可以每天用热水泡泡脚：
       · 水温最好在40℃左右，水淹没踝关节处
       · 每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好
       · 泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟

大寒已至，春日可期
以冬之落幕，作春之序曲
大寒过后，春天的脚步离我们越来越近
莫畏严寒，坚定前行
积蓄内心的力量，一起迎接春暖花开！